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¡Nuevo curso!

Descansar puede ser tu superpoder para lograr una productividad sostenible

Este curso te enseñará a integrar el descanso como una herramienta clave para mejorar tu bienestar y rendimiento.

On-demand
3 horas
A tu ritmo
17 clases
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¡Primera clase gratis!

A través de cada clase aprenderás

Cómo gestionar eficazmente tu tiempo y mejorar tu bienestar general

Dejar de vivir para trabajar es posible, y ¡trae buenos resultados!

Estrategias de autocuidado que fomentan la salud física y mental

Este equilibrio es crucial para prevenir el agotamiento y asegurar una productividad sostenible a largo plazo.

Una nueva creatividad e innovación

Lo que te permitirá abordar desafíos cotidianos con mayor ingenio y efectividad.

Inicia tu camino hacia el cambio con hábitos sólidos

PASO 1

Conoce lo esencial para comenzar tu cambio

Una breve presentación al curso.

PASO 2

El dilema de la productividad

¿Qué es realmente ser productivos?

Ver primera clase gratis

Inicia tu camino hacia el cambio con hábitos sólidos

PASO 2

El dilema de la productividad

¿Qué es realmente ser productivos?

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QUÉ HAY DENTRO

Aprende. Practica. Aplica.

Una metodología de aprendizaje probada para tomar acción y lograr tu mejor versión.

Aprende a tu ritmo con clases de 5 minutos

Identifica y gestiona el cansancio en todas sus formas

Reconoce los 7 tipos de cansancio (físico, mental, emocional y más) y aplica estrategias efectivas para cada uno. Descubre cómo aliviar tensiones específicas antes de que impacten en tu productividad y bienestar.

El poder del descanso activo y creativo

Adopta descansos intencionales, como actividades creativas o ejercicios físicos ligeros, para mantener la motivación y estimular nuevas ideas.

Diseña tu equilibrio entre trabajo y vida personal

Aprende a establecer límites claros que protejan tu salud mental, creando una rutina en la que el descanso y el trabajo coexistan de manera armoniosa.

Refuerza tu aprendizaje con quizes

Pon a prueba tus conocimientos

Evalúa lo que has aprendido al final de cada módulo con nuestros quizes interactivos.

Actividades prácticas en clase

Participa en ejercicios propuestos por la instructora para aplicar lo aprendido en tiempo real.

Mini tests para reflexionar

Reflexiona sobre tu progreso y afianza tus conocimientos con nuestros mini tests diseñados para ti.

¿Qué encontrarás en este Workbook?

Prácticas para gestionar el cansancio y restaurar tu energía

Ejercicio a ejercicio descubre soluciones específicas, desde descansos físicos hasta pausas emocionales y sensoriales.

Técnicas para maximizar tu bienestar

Llénate de métodos prácticos para integrar la verdadera productividad en tu día a día, fomentando la innovación y aumentando tu motivación.

Herramientas para aplicar estos conceptos en tu rutina

Lleva lo aprendido a la acción con ejercicios guiados y reflexiones prácticas en el workbook, asegurando que cada idea se transforme en un hábito sostenible.

Certificado de finalización

Comunidad de
bienestar y aprendizaje

Bonus track:
“Aprender a perdonar”

Certificado de
finalización

Comunidad de
bienestar y aprendizaje

Bonus track:

5 tips para ser productivos (y amables con nosotros mismos).

QUÉ HAY DENTRO

Aprende. Practica. Aplica.

Una metodología de aprendizaje probada para tomar acción y lograr tu mejor versión.

Contenido valioso en cada encuentro

Identifica y gestiona el cansancio en todas sus formas

Reconoce los 7 tipos de cansancio (físico, mental, emocional y más) y aplica estrategias efectivas para cada uno. Descubre cómo aliviar tensiones específicas antes de que impacten en tu productividad y bienestar.

El poder del descanso activo y creativo

Adopta descansos intencionales, como actividades creativas o ejercicios físicos ligeros, para mantener la motivación y estimular nuevas ideas.

Diseña tu equilibrio entre trabajo y vida personal

Aprende a establecer límites claros que protejan tu salud mental, creando una rutina en la que el descanso y el trabajo coexistan de manera armoniosa.

¡No te quedes solo con teoría!

Pon a prueba tus conocimientos

Evalúa lo que has aprendido al final de cada módulo con nuestros quizes interactivos.

Actividades prácticas en clase

Participa en ejercicios propuestos por la instructora para aplicar lo aprendido en tiempo real.

Mini tests para reflexionar

Reflexiona sobre tu progreso y afianza tus conocimientos con nuestros mini tests diseñados para ti.

¡No te quedes solo con teoría!

Prácticas para gestionar el cansancio y restaurar tu energía

Ejercicio a ejercicio descubre soluciones específicas, desde descansos físicos hasta pausas emocionales y sensoriales.

Técnicas para maximizar tu bienestar

Llénate de métodos prácticos para integrar la verdadera productividad en tu día a día, fomentando la innovación y aumentando tu motivación.

Herramientas para aplicar estos conceptos en tu rutina

Lleva lo aprendido a la acción con ejercicios guiados y reflexiones prácticas en el workbook, asegurando que cada idea se transforme en un hábito sostenible.

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PROGRAMA

Un programa paso a paso para el cambio

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Un programa paso a paso para el cambio

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Módulo 1
ENCUENTRO 1: 14 de noviembre
¡Incluye la primera clase gratis!

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El dilema de la productividad

¿Qué es realmente ser productivos?

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Ver más
  • Clase 0: Introducción al curso
  • Clase 1: Hacemos más y logramos menos, ¿entonces qué hacemos?
  • Quiz lúdico: mitos de la productividad

Módulo 2
ENCUENTRO 2: 21 de noviembre

Cansancio

¿Qué es aquello que nos agota?

Ver más
  • Clase 2: Del cansancio tradicional al cansancio multidimensional
  • Clase 3: 7 tipos de cansancio
Módulo 3
ENCUENTRO 3: 28 de noviembre

Descanso

No hay una única manera de descansar.

Ver más
  • Clase 4: ¿Qué es descansar?
  • Clase 5: Descanso físico
  • Clase 6: Descanso mental
  • Clase 7: Descanso sensorial
  • Clase 8: Descanso social
  • Clase 9: Descanso creativo
  • Clase 10: Descanso emocional
  • Clase 11: Descanso espiritual
  • Clase 12: El poder de los dos pasos
Módulo 4
ENCUENTRO 4: 5 de diciembre

Productividad

Ser productivo y no morir en el intento es posible.

Ver más
  • Clase 13: Querer ser productivo no está mal
  • Clase 14: Enemigos de la productividad: Más no siempre es mejor
  • Clase 15: Conquistando el estado de flujo
Módulo 5

Tu nueva vida

De ahora en más, un nuevo compromiso.

Ver más
  • Clase 16: Pactando con tu yo del futuro: Un compromiso con la productividad y el bienestar
Módulo 6
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Módulo 7
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PRECIO

Este es el mejor momento para
empezar a cuidar de ti

Precio lanzamiento
50
USD
40
USD
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Un solo pago
2 horas de clases con Marina Mammoliti
Workbook de actividades
Acceso a la comunidad de bienestar
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Marina Mammoliti
|
Psicóloga clínica

En un mundo que premia la productividad constante, olvidamos que el descanso es indispensable para rendir al máximo.

Este curso es para quienes buscan descubrir cómo el descanso consciente no solo mejora su productividad, sino también su bienestar general. La clave está en encontrar el equilibrio entre ambos, integrando técnicas que nos permitan vivir y trabajar de manera más saludable.

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Preguntas Frecuentes

Este curso está diseñado para ir más allá de los enfoques convencionales sobre descanso. No solo aprenderás a identificar los 7 tipos de cansancio y sus soluciones específicas, sino que también integrarás herramientas prácticas para alcanzar un equilibrio entre productividad y bienestar. Cada clase está pensada para que lo aprendido se aplique en la vida cotidiana, asegurando cambios sostenibles a largo plazo. Además, accederás a nuestra comunidad de aprendizaje y un workbook que te acompañará durante todo el proceso.

El curso está compuesto por módulos cortos, cada uno de ellos diseñado para ser completado en sesiones de menos de 30 minutos. Sin embargo, tendrás acceso ilimitado a los contenidos, lo que te permitirá avanzar a tu propio ritmo y revisar las lecciones las veces que necesites.

No se requiere ninguna experiencia previa. Este curso es accesible para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y rendimiento. Solo necesitas contar con el workbook del curso y un lápiz o bolígrafo para participar en los ejercicios prácticos.

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