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Tu Guía Práctica para Dominar tus Emociones

En este curso Marina Mammoliti te ayuda a comprender y gestionar tus emociones de manera efectiva. Con ejercicios de autoconocimiento, técnicas de mindfulness y herramientas prácticas.

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A través de cada clase aprenderás

¿Cuál es la función de las emociones?

Lo primero que tenemos que hacer es explicar que todas las emociones cumplen una función en nosotros, están ahí por algo. Vivimos en una sociedad que categoriza a las emociones por "positivas" y "negativas" y solamente nos invita a sentir las primeras, las segundas hay que ignorarlas, reprimirlas. La idea de esta primer clase es que podamos explicar que a las emociones hay que aceptarlas, educarnos emocionalmente, entender para qué  aparecen en nuestra vida.  Las personas con desregulación emocional son fóbicos emocionales, no quieren sentir emociones, les genera terror. ¡Hay que amigarse con ellas, no pasa nada! Son nuestras aliadas, aunque se sientan feo a veces.Nombremos las emociones primarias: miedo, enojo, alegría, tristeza, asco o desagrado y sorpresa.

¿Qué son los secuestros emocionales y cuáles son sus consecuencias?

Expliquemos qué es un secuestro emocional. Vamos al libro de inteligencia emocional de Daniel Goleman y al episodio sobre secuestros emocionales de PAD. Un secuestro emocional es un término popularizado por el psicólogo Daniel Goleman en su libro "Inteligencia Emocional". Se refiere a una reacción emocional intensa e incontrolada que ocurre cuando el sistema límbico del cerebro (especialmente la amígdala) toma el control, anulando temporalmente la capacidad del neocórtex (la parte del cerebro responsable del pensamiento racional y lógico) de moderar esa reacción.

¿De qué hablamos cuando hablamos de IE?

Acá el principal objetivo es que la persona pueda comprender que para regular sus emociones va a tener que desarrollar la famosa inteligencia emocional. Demos contexto de cómo nació, quien habló de ella por primera vez y de qué se trata. Cuáles son las características de las personas que poseen inteligencia emocional y para qué nos sirve (mejor relación con nosotros mismos, con los eventos que nos toca vivir y con los demás). Si somos inteligentes emocionalmente entonces vamos a poder guiar nuestras emociones a buen puerto, hacia donde nos es valioso ir.

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QUÉ HAY DENTRO

Aprende. Practica. Aplica.

Una metodología de aprendizaje probada para tomar acción y lograr tu mejor versión.

Aprende a tu ritmo con clases de 5 minutos

Rueda de las emociones

Identifica y comprende más de 150 emociones, explorando su función y propósito en tu vida.

Reflexiones guiadas

Ejercicios para analizar escenas emocionales y relacionarlas con tus experiencias personales.

Secuestros emocionales

Actividades para reconocer momentos de impulsividad emocional y aprender a manejarlos.‍

Refuerza tu aprendizaje con quizes

Pon a prueba tus conocimientos

Evalúa lo que has aprendido al final de cada módulo con nuestros quizes interactivos.

Actividades prácticas en clase

Participa en ejercicios propuestos por la instructora para aplicar lo aprendido en tiempo real.

Mini tests para reflexionar

Reflexiona sobre tu progreso y afianza tus conocimientos con nuestros mini tests diseñados para ti.

¿Qué encontrarás en este Workbook?

Crecimiento personal

Úsalo como una herramienta de autoconocimiento, dedicando tiempo a reflexionar sobre tus emociones y patrones de reacción. Perfecto para quienes desean desarrollar una relación más consciente con sus emociones.

Desarrollo profesional

Ideal para líderes, profesionales de la salud, educadores o equipos de trabajo que buscan mejorar su manejo del estrés, fomentar la empatía y fortalecer las habilidades de comunicación.

Educación emocional

Útil para padres, maestros o terapeutas que deseen enseñar técnicas de gestión emocional a niños, adolescentes o grupos en proceso de aprendizaje.

QUÉ HAY DENTRO

Aprende. Practica. Aplica.

Una metodología de aprendizaje probada para tomar acción y lograr tu mejor versión.

Contenido valioso en cada encuentro

Rueda de las emociones

Identifica y comprende más de 150 emociones, explorando su función y propósito en tu vida.

Reflexiones guiadas

Ejercicios para analizar escenas emocionales y relacionarlas con tus experiencias personales.

Secuestros emocionales

Actividades para reconocer momentos de impulsividad emocional y aprender a manejarlos.‍

¡No te quedes solo con teoría!

Pon a prueba tus conocimientos

Evalúa lo que has aprendido al final de cada módulo con nuestros quizes interactivos.

Actividades prácticas en clase

Participa en ejercicios propuestos por la instructora para aplicar lo aprendido en tiempo real.

Mini tests para reflexionar

Reflexiona sobre tu progreso y afianza tus conocimientos con nuestros mini tests diseñados para ti.

¡No te quedes solo con teoría!

Crecimiento personal

Úsalo como una herramienta de autoconocimiento, dedicando tiempo a reflexionar sobre tus emociones y patrones de reacción. Perfecto para quienes desean desarrollar una relación más consciente con sus emociones.

Desarrollo profesional

Ideal para líderes, profesionales de la salud, educadores o equipos de trabajo que buscan mejorar su manejo del estrés, fomentar la empatía y fortalecer las habilidades de comunicación.

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Certificado de finalización

Comunidad de
bienestar y aprendizaje

Bonus track:
“Aprender a perdonar”

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Bonus track: técnica STOP para la regulación emocional.

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El camino que recorreremos

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  • Clase 1: Introducción al curso
  • Clase 2: ¿Cuál es la función de las emociones?
Módulo 2
ENCUENTRO 2: 21 de noviembre

Modulo 2: Secuestros emocionales

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  • Clase 3: ¿Qué son los secuestros emocionales y cuáles son sus consecuencias?

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ENCUENTRO 3: 28 de noviembre

Modulo 3: Inteligencia emocional

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  • Clase 4: ¿De qué hablamos cuando hablamos de Inteligencia Emocional?
Módulo 4
ENCUENTRO 4: 5 de diciembre

Modulo 4: El cerebro emocional: Las 4 bases emocionales

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  • Clase 5: ¿Qué son las bases emocionales?
  • Clase 6: Pensamientos
  • Clase 7: Percepción
  • Clase 8: Postura y reacciones físicas
  • Clase 9: Predisposición a la acción
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Modulo 5: el cerebro racional: las 4 herramientas

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  • Clase 10: Síntesis dialéctica
  • Clase 11: Reencuadre cognitivo
  • Clase 12: Teoría polivagal y la respiración
  • Clase 13: El impulso del surfista
Módulo 6

Modulo 6: Minfulness y atención plena

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  • Clase 14: La llave maestra: la atención plena
Módulo 7

Modulo 7: Reflexiones finales

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  • Clase 15: Reflexiones finales

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Conoce a la instructora que te acompañará

Marina Mammoliti
|
Psicóloga clínica

Las emociones contienen una sabiduría que ninguna otra cosa puede darnos.

No escucharlas es como dejar que se nos escurra un tesoro gigante entre los dedos. Cada emoción, si sabemos interpretarla, nos trae un mensaje para cada situación que nos toca atravesar.

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Preguntas Frecuentes

Este curso se distingue por su enfoque accesible y práctico, combinando teoría clara con ejercicios interactivos para asegurar que cada participante pueda aprender de sus emociones. Utiliza ejemplos concretos y técnicas comprobadas para que la transformación mental sea duradera.

El curso está diseñado para avanzar de manera flexible, adaptándose a tu ritmo. Cada clase dura entre 3 y 10 minutos y se complementa con ejercicios prácticos que puedes realizar según tu disponibilidad. Esto permite interiorizar cada concepto sin presión.

No, este curso no requiere conocimientos previos. Está diseñado para que cualquier persona, independientemente de su experiencia, pueda aprender a identificar sus emociones.

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