Ansiedad: ¿Cómo identificarla y disminuirla?

Ansiedad: ¿Cómo identificarla y disminuirla?

La ansiedad es un mecanismo de defensa universal. Es una reacción natural ante una situación considerada como amenazante. No es tan mala como parece. SÍ, la ansiedad se siente horrible, pero en ocasiones puede ser muy útil. Es más: ¡puede salvarnos la vida!

En este ebook descubre:

• ¿Qué es la ansiedad? La gota que rebalsa el vaso de la ansiedad

• ¿Cómo sé que estoy sintiendo ansiedad?

• Diferenciando la ansiedad funcional de la disfuncional

• Escalas: ¿en cuál te encuentras?

• Recomendaciones para disminuirla ¿Cuándo es necesario acudir a psicoterapia?

• Puedes vivir mejor

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