¡Acepta nuestras cookies! Sí, entendemos que ver este anuncio en cada web que visitas puede ser agotador, pero es necesario. Puedes consultar nuestra Política de Privacidad para más detalles, y también decidir qué cookies aceptar.

Emociones

Bienestar

Duración:

31

¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida

El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro. Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar.

Escuchalo en todas las plataformas

¿Disfrutaste este episodio?
Te recomendamos...

Enlace

Hoja del presente

Enlace

Hoja del presente

Enlace

Meditación guiada para principiantes

Enlace

Meditación guiada para principiantes

Enlace

Neurotransmisores para el bienestar

Enlace

Neurotransmisores para el bienestar

No items found.

Podcast Relacionados

Podcast

¡EPISODIO EXTRA! Migrar liviano: herramientas para una migración saludable

Podcast

T1 E97 Opiniones ajenas: cómo vencer el miedo al juicio de los otros

Podcast

Emancipación e independencia: es hora de irme de casa

Recursos relacionados

videos

Anestesiar la tristeza | Psi Mammoliti

videos

Eliminar el enojo: ¿Es posible vivir sin sentir enojo? | LMDNS #2 | Psi Mammoliti

Blog

Cómo sanar: las claves del documental “Heal”

¿Cómo sanar? El médico hindú Deepak Chopra, el biólogo celular Bruce Lipton, el neurocientífico Joe Dispenza, el escritor Gregg Braden y la conferencista Marianne Williamson -entre otros/as profesionales- se reunieron en el año 2017 para llevar a cabo el documental “Heal”.
Blog

¿Niños/as o padres? Qué sucede cuando se invierten los roles familiares

¿Cuándo se invierten los roles en una familia? ¿Cómo podemos identificar si hemos sido “niños/as padres” de nuestros cuidadores?
Blog

¿Qué es el niño interior?

En los primeros años de nuestra infancia es cuando se forman nuestras creencias fundamentales, nuestra forma de vincularnos, la capacidad de regular nuestros estados emocionales, entre otras cosas que nos acompañarán en la vida adulta. 

¿Disfrutas el podcast?

Ayúdanos a seguir creciendo