Ejercicio: ¿Cuáles son los desencadenantes del trauma?
Comprender los desencadenantes del trauma es un paso crucial en el camino hacia la recuperación y la resiliencia emocional. Este ejercicio está diseñado para ayudarte a identificar y analizar los desencadenantes que pueden revivir experiencias traumáticas, proporcionándote estrategias para gestionarlos de manera efectiva.
¡Quiero este recurso!
Con este recurso en formato PDF de descarga gratuita, aprenderás a identificar tus propios desencadenantes de trauma, el primer paso para comenzar a sanar.
🔎 Este formulario puede ayudarte a reconocer las situaciones que actúan como “gatillos” y desencadenan emociones abrumadoras o flashbacks del episodio traumático. Este ejercicio te guiará paso a paso para entender mejor tus reacciones y recuerdos desagradables.
😊 A través de herramientas prácticas y reflexiones, este descargable te ayudará a gestionar mejor tus desencadenantes, promoviendo un camino hacia la recuperación y el bienestar emocional.
💫 ¡Descárgalo ahora y comienza tu viaje hacia una mejor versión de ti mism@!
Completa tus datos
para iniciar la descarga
¿Qué obtendrás al descargar este contenido?
Mapeo de desencadenantes
Aprende a identificar y registrar los desencadenantes en tu vida diaria, comprendiendo su origen y efecto.
Estrategias de afrontamiento
Técnicas prácticas para gestionar tu reacción ante los desencadenantes, ayudándote a mantener la calma y la claridad.
Recurso digital accesible
Formato PDF, fácil de descargar e imprimir.
.webp)