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18:59
T1 E11 Técnica para reducir el estrés: relajación muscular progresiva
En este episodio practicamos una técnica que tiene como base la progresiva contracción y relajación de los músculos.
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Dormir bien para sentirse bien: cómo el sueño afecta tu equilibrio emocional
La vida puede ser estresante y a veces es difícil mantener el equilibrio emocional. La falta de sueño es una de las principales causas de estrés y algo que puede afectar negativamente nuestro estado de ánimo, nuestra capacidad para manejar situaciones difíciles y nuestro bienestar general.